Date de mise à jour : 05/04/2010

L'approche mentale sur le parcours

Sur le parcours, vous avez souvent trop tendance à jouer d'après un conseil technique. Cela peut fonctionner mais jamais très longtemps, et surtout, sous pression cela ne marche plus.

• Ne perdez pas votre temps à vous plaindre des mauvaises conditions météo, d'un mauvais lie, ou encore d'un jeu trop lent, vous dépensez ainsi toute votre énergie sur quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler.
• Apprenez à développer une concentration de jeu pour maintenir votre esprit sur ce que vous devez faire.

La tension vient de la peur, la peur vient d'un manque ou d'une perte de confiance.

Passez de la réflexion à l'action, du mental au physique

Les mauvais swings génèrent de mauvais coups, mais se sont souvent les mauvaises idées qui donnent les mauvais swings.

• L'indécision dans la sélection du club à jouer conduit à un manque d'engagement pendant le coup.
• La médiocrité de votre swing est la conséquence directe d'une réflexion médiocre.
• La seule façon de dépasser ses limites est d'élever le niveau de ses attentes.
• Jouez chaque coup comme s'il devait rester unique.

Apprenez à vous connaître

On peut résumer le jeu de golf en 4 points :

1. Le physique : mise en forme, diététique.
2. La technique : set up, swing, effets de balles
3. Le mental : concentration, motivation
4. L'émotionnel : nervosité, anxiété

Nos croyances influent sur nos performances. Elles jouent aussi sur notre attitude. Restez ouvert à toutes les possibilités.
Plus vous comprendrez votre façon de vous comporter sur le parcours, plus vite vous progresserez.

     
Lisez les conseils de Jean Fournier, coach mental à l'INSEP sur la préparation mentale

Le Mental au Golf

Importance des routines

Mental sur parcours

Préparation mentale